44岁倪虹洁火辣身材杀疯了！“吕秀才”看完都得沉默....

原标题：44岁倪虹洁火辣身材杀疯了！“吕秀才”看完都得沉默....

22年前的夏天，倪虹洁做了一个“违背祖宗”的决定，做了一次内衣模特。

伴随着耳熟能详的广告词，以及倪虹洁曼妙的身材，这个广告让不穿内衣的男生看了都直呼过瘾。

甚至因为内衣广告，她的家人都称她丢人。

放在现在看来再正常不过，但22年前的保守大家都懂，女星能放下身段拍内衣广告需要莫大的勇气以及强大的自信。

这不，上个月的某庆典上，这位姐又带着她的曼妙身材出现在大众视野下。

这次我可以再说一次：倪虹洁YYDS!

对了，78年出生的她已经44岁了！

细腰S曲线，精致的妆容，妖娆的身段，她将“女人味”散发到了极致。

她还是从前那个她，依然性感依然大气。

只不过，这次没人骂她“违背祖宗”，更多的是叫她辣妹。

除了内衣广告令人印象深刻以外，她的祝无双更深得人心。

是主演胜似主演，颜值演技均在线。

明明可以靠身材吃饭，偏偏靠实力，年轻演员们都学着点！

44岁的年龄能保持如此状态和身材确实非常牛！

在她的动态里，她一直有运动的习惯，又是跳操又是健身，身材一直保持得非常好。

运动力十足，状态还好。

这状态真不服不行！

不难发现，上了年纪后保持年轻的秘诀第一点是身材，第二点就是体态。

身材不用多说，良好的体态会让身材显得更佳，也更能提升整个人的气质，让人看起来状态更好，更有档次。

你懂我意思吧！

爱美的女生一定得注意了！

如何改善体态，今天咱们从两个部位讲起：

当代的女生们对美的定义是啥？

轻盈、力量、灵动…

背绝对是最影响上身气质的部位，太厚或者背部姿态不好很容易给人一种虎背熊腰的感觉，基本上和气质就没有任何关系了。

相反，线条明显的薄背让人看起来更加挺拔，也更符合当下人的审美。

不是一定要像女明星那样苛刻，咱们心中有这个概念就好。

年轻人的现状就是久坐，久躺，低头玩手机。

最大的坏处就是容易造成脂肪堆积，以及形成驼背、头前倾的不良体态。

哪怕没有厚背，这样的驼背看起来也没有气质可言，泰勒以前就是最好的代表…（没有黑她的意思）

除了改掉日常的不良姿势习惯以外，咱们需要针对背部进行力量训练。

千万别觉得练力量会让肌肉变大让背看起来更厚重，大可不必，女生增肌很难，那点力量肌肉也变大不了多少哈！（实话）

训练时不需要多大的负重，能够刺激背部肌肉即可。

推荐以下几个动作：

可以单手或双手同时进行，调节弹力带长度来控制难度。

女生最好的背部动作之一，小负重多次数，感受背部肌肉的收紧和拉伸。

这个动作能够刺激背部大部分肌群，同样重量多次数。

除了训练以外，针对背部的拉伸也非常重要，记得坚持多训练多拉伸！

大长细腿对气质的影响就不用多说了吧？

男生看了会沉默，女生看了会流泪，这玩意谁都想拥有一对。

粗腿对比照我就不放图了，大家看看自己的腿就行。

要想打造一双美腿，我的建议是：多运动、多拉伸、多泡脚。

先说泡脚！

之所以泡脚，是因为部分人的腿粗不是真的粗，而是水肿粗，泡脚能加快腿部血液循环，达到除湿消水肿的效果。

运动自然就是为了燃烧脂肪，让腿部更紧致，更有线条感。

适合的运动：慢跑、游泳、HIIT（开合跳）…

拉伸显得尤为重要。

一是缓解下肢肌肉无时无刻不在承受身体重量，而是缓解运动后肌肉的紧绷充血。

女生无论运动与否，记得多拉伸腿部一定有好处！

除此之外，什么护肤…等等玩意就不用我这个大老爷们多说了。

想要身材性感，气质状态拉满，赶紧收藏练起来。在座的男性同胞也别啥看着了，记得转发给自己的另一半啊！

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