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中医专家提醒:大雪节气到了,在阴寒之气最盛的15天,这5件事很重要

发布时间:2022-12-09 08:14:19褚香宜来源:

导读12月7日11点46分,我们将迎来今年第21个节气、冬天的第3个节气——大雪。《月令七十二候集解》:大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣...

12月7日11点46分,我们将迎来今年第21个节气、冬天的第3个节气——大雪。《月令七十二候集解》:大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。

大雪,标志着仲冬时节的正式开始。古人认为:“天地积阴,温则为雨,寒则为雪”。到了大雪时节,天地之间更为寒冷,降雪的可能性比小雪时更大,雪量往往也会加剧、降雪范围更广。

大雪有“三候”

一候(12月7日~11日),鶡(hè)鴠(dàn)不鸣

《埤雅》称,鶡鴠为“阳鸟”,因大雪时节阴气极重,故不鸣。

二候(12月12日~16日),虎始交

大雪是阴气最重的时期,但是阴极阳生,当阴气到达顶峰,阳气开始微微萌芽,老虎开始发情,有求偶的行为。虎求偶,是这个寒冷的季节里最温馨的一件事,代表了生命的孕育与延续。

三候(12月17日~21日),荔挺出

这里的荔是指马薤草,不是荔枝。同样感到阳气萌动的马薤草也冒出了新芽。

大雪养生原则

大雪时节,地面上的阳气全部潜藏于地下,古人认为阴的力量在冬至到达顶点,阴极则阳生,阳的力量开始出现萌芽,所以冬至一阳生。

冬至之前的大雪,正是阴气逐渐充盛,阴气最盛的节气,我们将迎来阴气最重的15天。此时,人要顺应自然,宜避寒就暖,封藏阳气,适量进补,养阳的同时,护阴也很重要,别因做了耗阳、伤阴的事,而留下病根。

一、警惕这些疾病

心脑血管疾病(中风、胸痹)、呼吸系统疾病(感冒、支气管炎、哮喘)、胃肠道疾病(胃脘痛、腹泻、消化不良)、面瘫、皮肤瘙痒在这个节气中较为多见。

二、避寒就暖

衣着上,保护易受寒的头项、脚踝非常重要,同时要注意根据室内外温度变化增加衣物。“诸阳之会,头宜冷”,建议素体虚寒的人,戴上保暖的帽子,但到温暖室内,一定要取下,以免捂汗,更易受寒。

“寒从脚下起”,做好脚下保暖很重要。特别冷的时候,可以买暖宝宝分别贴在命门穴和神阙穴位置,保暖效果特别好。不过保暖也不宜太过,“留得三分寒”,适当的寒气能刺激身体阳气的升腾。

三、午时运动养阳

这个时候应该减少大汗淋漓的运动,运动以微微出汗为宜,防止阳气流失、免受风寒。时间最好选择一天中阳气最盛的上午10点到下午2点前这个时段,晚上尤其不能运动。

四、食疗补阳

俗话说“小雪应清肠,大雪宜进补”,到了大雪节气是可以进补了,而且此时阴气极重,可以适当进补一些补阳的食物,比如羊肉汤,进补时,忌油腻、过咸、无度。

五、补阳别忘护阴

从大雪开始,在补阳的同时要兼顾防燥护阴、滋肾润肺。可以多吃一些萝卜、梨、银耳等养阴的食物。

补阴还有个专门的穴位,太溪穴,有滋补肾阴的作用,按揉它,既能补阴也能防燥伤阴。如果您属于阴虚体质,而且有些肾阴虚,这个穴位就更不能错过了!


吉林日报社出品

策划:姜忠孝

作者:庄庄

编辑:韩玉红

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