无花果干一天能吃几个(无花果干一天吃几个)

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1、每天最好不要吃超过一把的量。

2、无花果干物质含量很高，其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%，果糖占31.2%而蔗糖占7.82%。

3、所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。

4、我们平常吃的无花果并不是果实，而是膨大为肉球的花托。

5、由于种子小而软，生食时常感觉不出来。

6、扩展资料：无花果是一种营养价值很高的水果，被誉为“21世纪人类健康的守护神”，备受大家的亲睐。

7、无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。

8、无花果干里面含有高热量高油脂成分，所以有高血压高血糖的人，需要注意控制饮食量，适量吃点有助于身体健康，过量吃只会给身体带来危害。

9、要是吃过量的无花果干，可能会引起肥胖、过敏、腹泻等症状。

10、百度百科-无花果。

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