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做什么运动可以减肥全身(做什么运动可以减肥)

发布时间:2022-08-02 14:15:32公冶莺谦来源:

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于做什么运动可以减肥全身,做什么运动可以减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、游泳,最好是...

您好,蔡蔡就为大家解答关于做什么运动可以减肥全身,做什么运动可以减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、游泳,最好是中午,不要吃饭。

2、游1-2小时,之后吃点水果,下午精力充沛,一月能减10斤左右。

3、跑步也可以,最好是清晨。

4、慢跑1500m左右,重点是期间不能停。

5、最重要的是跑步鞋,如果你体重超过70KG,尤其重要,不要随便选一双,也不是越贵越好,要根据自己的脚型和跑步场所买一双适合自己的跑步鞋,如果不清楚,可以去专业的跑步鞋店测量自己的脚型和听取店员的建议,然后选择合适的鞋子,一点很重要,并非店员推荐的鞋子都是合适的,最重要的还是自己试穿(建议下午去试穿),自己脚感舒服才是最重要的,鞋码建议比你测量脚实际尺码+10mm。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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