做什么运动可以减肥全身(做什么运动可以减肥)

您好,蔡蔡就为大家解答关于做什么运动可以减肥全身，做什么运动可以减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、游泳，最好是中午，不要吃饭。

2、游1-2小时，之后吃点水果，下午精力充沛，一月能减10斤左右。

3、跑步也可以，最好是清晨。

4、慢跑1500m左右，重点是期间不能停。

5、最重要的是跑步鞋，如果你体重超过70KG，尤其重要，不要随便选一双，也不是越贵越好，要根据自己的脚型和跑步场所买一双适合自己的跑步鞋，如果不清楚，可以去专业的跑步鞋店测量自己的脚型和听取店员的建议，然后选择合适的鞋子，一点很重要，并非店员推荐的鞋子都是合适的，最重要的还是自己试穿（建议下午去试穿），自己脚感舒服才是最重要的，鞋码建议比你测量脚实际尺码+10mm。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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