这3个常见习惯正在严重刺激你的皮肤

这里有一些我们都知道的护肤习惯并不好，比如化妆睡觉和每天早上忘记涂防晒霜。但除了明显的例子之外，还有一些您可能没有意识到的其他常见做法属于“坏习惯”类别……所有这些都在扰乱您皮肤屏障的健康。

快速复习：您的皮肤屏障充当皮肤的天然保护罩。它有自己的微生物组(又名一层“好细菌”，可以保持皮肤健康)，当这个生态系统被破坏时，它会导致一系列问题，包括刺激、炎症和痤疮、酒渣鼻、和湿疹。一个功能良好的皮肤屏障对于锁住水分、抵御各种因素并保持整体肤色健康至关重要。在寒冷干燥的空气肆虐的冬季，保持它完好无损尤为重要，因为它本质上是皮肤的“羽绒服”。

考虑到这一点，我们总结了三个“护肤坏习惯” ——照顾我们最喜欢的 TikTok 皮肤科医生Muneeb Shah， DO——为了你的皮肤屏障，你需要与 (STAT!) 分手。

1.去角质太频繁

如果你的皮肤会说话，那就是现在唱一些阿黛尔 - 放轻松，宝贝!如果你在这个冬天用力擦洗你的皮肤，试图从你的脸上去除那些干燥的死细胞，那么请稍微收一下。过度去角质会导致皮肤敏感，这会削弱您的屏障并引起炎症和刺激。为避免这种情况，Shah 博士建议将您的去角质程序限制在每周两次的去角质程序中。

2. 用湿巾卸妆

如果您目前正在使用卸妆湿巾——特别是去除眼部化妆品——不要。除了对环境不利之外，真皮(包括沙阿博士)还指出，它们会剥去您皮肤的天然油脂，并可能引起刺激。除非您在使用后洗脸，否则这些湿巾通常会在您的皮肤上留下活性成分，这会给您的屏障造成问题。“这种残留物可能包括表面活性剂、增溶剂、乳化剂和防腐剂，当它们留在皮肤上时，会导致刺激或过敏反应，” Spring Street Dermatology 的董事会认证皮肤科医生Charlotte Birnbaum 医学博士之前告诉Well +好，并补充说这种残留物对于皮肤敏感、酒渣鼻和湿疹的人来说尤其成问题。此外，虽然化妆湿巾可能有助于去除睫毛膏和眼线，但它们在实际清洁 皮肤方面并不是特别有效——它们实际上只是“在你脸上打圈”，董事会认证的皮肤科医生Mona Gohara 医学博士说。与其选择湿巾，不如使用油性清洁剂或温和的卸妆液开始您的清洁程序，然后使用温和的洗面奶进行彻底的双重清洁。

3.洗热水澡

这在寒冷的月份绝对是一个挑战，特别是因为热水淋浴可以成为一种大规模的抗焦虑治疗工具。但是，虽然热量可以舒缓您的思想(和肌肉!)，但它对您的皮肤可能非常刺激。热水确实会对皮肤造成伤害，因为“它可以剥夺皮肤中必需的脂质和蛋白质，使其更容易发炎，”Gohara 博士之前告诉Well+Good。理想情况下，您的淋浴应该是温暖的(但不是热的)，而且很快。如果这个冬天你真的离不开那些热气腾腾的淋浴(老实说，同样的)，试着让它们保持短暂，并且在你走出去后一定要使用保湿霜来补充你的皮肤屏障。

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