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干痒、起皮,秋冬护肤这些“坑”别踩

发布时间:2023-11-06 17:19袁贵玛来源:

导读天气逐渐寒冷、干燥,很多人出现干痒、起皮甚至湿疹等肌肤问题。医生提醒:秋冬护肤有讲究,洗澡不能过于频繁,面膜也不必天天敷,有些看似...

天气逐渐寒冷、干燥,很多人出现干痒、起皮甚至湿疹等肌肤问题。医生提醒:秋冬护肤有讲究,洗澡不能过于频繁,面膜也不必天天敷,有些看似正确的护肤方法其实都是“坑”。

每天洗个热水澡?

天天洗澡不利于皮肤健康,建议每周洗澡1-2次,习惯每日洗澡的人应避免使用搓澡巾“搓泥”,浴后三分钟内将身上的水分擦干,及时涂抹润肤剂;洗澡、洗脚的水温不宜过高,避免热刺激引起瘙痒。另外,热水刺激皮肤后,未及时擦干皮肤表面的水分,水分蒸发时,会从皮肤带走更多的水分,使皮肤变得更加干燥。皮肤疾病患者如银屑病患者、特应性皮炎患者、鱼鳞病患者以及毛周角化病患者等,皮肤本身就比普通人干燥,冬天也更容易出现这类问题。

秋冬护肤补足水就够?

秋冬季节,随着气温下降,皮脂腺和汗腺也会变得“懒惰”,为皮肤提供的水分和油脂明显变少,如果保护不好,皮脂膜受损,就像墙面出现裂缝,外界物质更容易侵入,干燥、刺痛、皮疹等各种问题更易发生。不少人认为秋冬季面部只需要大量补水即可,其实是一个常见的误区。护肤讲究的是水油平衡,除了补水,补油脂同样至关重要。尤其是当出现面部刺痛时,往往是缺油脂,补充大量的爽肤水,结果收效甚微,需选用一些油性的乳液和面霜。

皮肤一干就敷面膜?

面膜不能天天敷,皮肤较缺水的干燥状态,可一周使用2-3次面膜,正常状态下每周1-2次也足够了,经常敷面膜容易破坏皮脂膜。敷膜时间也不宜过长,一般普通面膜敷15-20分钟即可,时间太长,面膜会反吸面部的水分,令皮肤越来越干。另外,敷面膜前要做好面部清洁工作,防止表皮的灰尘、油污、老化角质随着营养成分深入毛孔,造成毛孔阻塞。

冬天出门不用防晒?

防晒是应对皮肤衰老的重要一环。尽管秋冬的太阳没有夏天那么强烈,但是紫外线依然存在,一年四季都要做好防晒。防晒防的主要是阳光中的UVA(长波紫外线)与UVB(中波紫外线),它们可以穿透皮肤,破坏胶原蛋白、弹性纤维组织等,令皮肤松弛衰老,还可以诱发皮肤的光敏反应和光毒反应。秋冬季节,人体皮肤屏障功能变弱,对紫外线的抵御能力会更低,不进行防晒不仅会晒黑,而且皮肤会变得更加干燥,更容易出现细纹。因此,秋冬季节仍然需要借助防晒霜、墨镜、防晒帽等方式做好防晒。

皮肤补水跟“吃”没关系?

皮肤补水,不光要让皮肤喝饱水,身体也得补够水。身体缺水会扰乱身体内平衡,从而导致皮肤干燥,建议人们每天要保持充足的饮水量。正常人每天需水量是1500-2000毫升,即人们常说的6-8杯水。此外,摄入水果蔬菜、食用油以及其他富含水分的食物,也可以满足人体健康需求。有的水果蔬菜水分含量高达90%,日常可多食用,如黄瓜、西瓜、芹菜、葡萄柚、萝卜、菠菜等。

【科普专家】

中国医学科学院整形外科医院皮肤科医生 苑辰

中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师 闫言

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