春天吃6菜，健康又自在，6菜说的是啥？一端上桌，全家夸赞

原标题：春天吃6菜，健康又自在，6菜说的是啥？一端上桌，全家夸赞

大家好这里是苏苏说美食，美好的一天开始了。春天是一个令人心情愉悦的季节，气候宜人，没有冬天的寒冷，也没有夏天的酷暑，沉睡了一个冬天的花草树木，开始慢慢恢复生机，一派生机勃勃的景象，实在是太美好了，春天，也会有很多的应季瓜果蔬菜，食材丰富营养又好吃。俗话说春天吃6菜，健康又自在。那6菜说的是啥？怎样做？让我一起看看吧，一上桌，全家夸赞。

一、西芹百合炒虾仁

主料：西芹200克、百合1个、虾仁4只、红椒20克 辅料：盐适量、五香粉适量、姜适量、葱适量

步骤：

1、西芹洗净切块，红椒切丝

2、百合洗净掰开

3、虾仁去掉泥线

4、葱姜备用

5、少许油爆锅

6、放入西芹

7、放入虾仁继续翻炒

8、放入红椒丝

9、放盐适量

10、放入百合继续炒

11、撒点五香粉即可出锅

二、莴笋炒肉

材料：

莴笋100克、猪瘦肉100克、大木耳一大朵、胡萝卜1根、大葱1根、大蒜4瓣、青红椒各2个。红油、老抽、生抽、醋、白糖、盐、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各适量。

做法：

1、猪瘦肉切细丝，加少许生抽、盐腌制10分钟。

2、莴笋、胡萝卜去皮切丝，木耳水发后切细丝。

3、青红椒、大葱切丝，大蒜切片。

4、老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、干淀粉、盐、味精加水兑成鱼香汁。

5、锅内加植物油，烧热后倒入肉丝，滑开，炒熟。

6、加入青红椒、葱蒜煸炒出香味。

7、加入莴笋、红萝卜丝煸炒至断生，放入红油，继续煸炒。

8、加入木耳丝，继续煸炒。

9、倒入兑好的鱼香汁，翻炒至熟。

三、排骨烧鹌鹑蛋

材料: 300g排骨、80g鹌鹑蛋、适量油、适量盐、八角2个、香叶3片、姜片3片、葱段适量

排骨鹌鹑蛋做法

1、锅里加入适量的水，冷水下排骨和一些葱白姜片焯水

2、焯水后捞起排骨

3、锅里烧热油，爆香八角葱白香叶姜片

4、加入排骨炒

5、加入3颗小冰糖，生抽、老抽、花雕酒、蚝油炒均匀，再加入适量的水煮开

6、煮开后，再加入煮熟的鹌鹑蛋 直到收汁后，加入葱段即可

四、京酱肉丝

（1）材料:猪肉丝，甜面酱80克，料酒5克，味精2克，白糖20克，盐1克，淀粉2克，鸡蛋1个，油150克，姜5克。

（2）将猪肉切成丝，放入碗内，加料酒、盐、鸡蛋、淀粉抓匀，即为上浆。

（3）将葱白斜切成丝放在盘中。姜切片略拍，取葱丝同放一碗内，加清水，泡成葱、姜水。

（4）炒锅上火，加油，烧熟后将肉丝放入炒散，至入成熟时取出，放在盘中滤干油分。

（5）炒锅上火放油，加入甜面酱略炒，放入葱、姜水、料酒、味精、白糖，不停炒动甜面酱，待白糖全部熔化，且酱汁开始变粘时，将肉丝放入，不停地炒动，使甜面酱均匀地沾在肉丝上。

（6）肉丝放在盛有葱丝的盘中，将葱丝基本盖住，食用时拌匀即可。

五、糖醋里脊

材料

食用油500克（实耗50克）香油1小匙 高汤大匙　料酒2大匙　香醋2大匙 白糖2大匙　　精盐1小匙 里脊肉250克 鸡蛋1个 香葱1棵　　生姜1小块 面粉适量 淀粉适量

做法

1.鸡蛋打入碗内；肉洗净切片，放入鸡蛋液中，加水淀粉、面粉抓匀；葱、姜洗净切末；

2.碗内放料酒、糖、香醋、盐、葱、姜、淀粉、高汤兑成芡汁；

3.锅内放油，烧至五成热，下入肉片，炸至焦脆，捞出沥油；

4.锅内留底油，烹入芡汁，倒入肉片，炒匀，淋香油即可。

六、酸辣土豆丝

配料:土豆，青红椒，葱，油，盐，味精

做法

1. 将土豆削皮，切细丝，泡在水中洗去淀粉，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出，沥干水分

2. 青、红辣椒去籽、蒂，切成细丝，干辣椒切丝

3. 炒锅上火，加入花生油烧热，放葱丝爆锅，加入干辣椒炒香，再加入青红椒丝、土豆丝，炒至八成熟时加入精盐、味精调味，再淋上香油和香醋，炒熟即可。

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