这个坏习惯不改掉，孩子视力迟早出问题

儿子又又又进医院了........

还是因为牙齿，而且是已经严重到做根管治疗的地步了

我已经数不清这是他第几次因为牙齿问题进医院了，等治疗彻底结束了，我再给大家分享怎么避免这个问题吧。

今天主要是想跟大家聊聊关于孩子视力保护。

当妈的都知道，身高、牙齿、视力是养娃路上绕不去的三个坎，养一个儿子，我已经在身高和牙齿上都栽了跟头，只能给大家分享踩坑经验。

不过庆幸的是，不管是土豆还是番茄，每次视力检查都很正常。

加上无数次看到国家和相关专家说：近视不可逆，治不好！

所以就想着从预防近视出发，把自己家经验总结一下，写给大家参考参考，希望能对妈妈们养娃有帮助.

开始讲视力保护前，我先跟大家说说土豆很番茄一些不健康的用眼习惯，这个我们都在尽量纠正，有些还来得及，但是有些已经来不及了。

你们家娃如果也有的话，记得提前做好提醒和引导。

1、在不合适的光线下看书

关注娃视力健康的老母亲都知道，光线对孩子视力的影响有多重要。太亮或是太暗的灯光对我们来说都是不利于眼部调节的，这样的话也容易导致出现近视问题。

在我们家，土豆番茄都爱看书，但是很多时候，光线也非常的不合适。

比如土豆有时候就喜欢在阳光下看书，属于是强光下看书，这个对眼睛的伤害特别大。

2、错误的学习姿势

这个也是他们两个都比较明显的用眼问题。

首先是哥哥，他已经习惯了各种躺着趴着看书。

写作业的时候头都会很低，我会帮他调整椅子的高度，也会告诉他会有什么样的后果 ，但是他还是改不过来，习惯养成了。

番茄比哥哥稍微好点，因为提醒了会调整，但是很多时候也记不住。

比如她也喜欢各种趴在学习写字之类的，有时候用希沃看音乐壳，或者看其他网课的时候，也会距离很近。

歪头、弓背、低头、趴着等，都会使眼睛距离书本过近，眼睛调节异常紧张，增加用眼疲劳。

错误的学习姿势对视力的影响不会一下子凸显出来，但是长期姿势不对的话，也会引起近视问题。比如，低头会使颈部血流受到阻碍，眼压升高，时间长了容易引起近视。

家里孩子还小的，大家还是尽量早点干预和提醒，可能还可以改正。

关于如何正确的写字看书，这里我也找了一张图，大家可以参考一下。

接下来，我主要跟大家分享，在土豆番茄有着不良用眼习惯下，视力是如何持续保持健康正常的？

我觉得我们有几点做得不错，提供给妈妈们参考。

1、严格控制电子设备使用时间

我们在家有规定，每天只能使用20分钟的电子设备，加上网课时间，一天看电子屏幕的时间，最多只能是1个小时20分钟。

关于电子设备使用，我找来了中国妇幼保健协会官网发布的权威建议，大家可以参考。

STRIVE

1、电子产品：使用屏幕越大越好，建议使用的次序为投影仪、电视、电脑，平板、手机，且最好是能调整屏幕亮度的液晶屏幕。

2、远距观看：眼睛距离电脑屏幕不少于50厘米。

3、亮度调节：电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应。当周围环境

过亮的时候，需要将屏幕亮度调亮；当周围环境过暗的时候，屏幕的亮度需要适当调低。

4、娱乐时间：对于学龄儿童青少年，娱乐性视屏时间建议每天累计≤2小时，最好≤1小时。

5、线上学习时间：小学生每天累计≤2.5小时，每次≤20分钟；中学生每天累计≤4小时，每次≤30分钟。

每过20分钟让眼睛放松一下，向6米外抬头眺望至少20秒以上。

2、使用护眼设备

使用护眼设备，我觉得是特别重要且有用的方法。

因为很多时候，很多事情不可控，那你只能尽量减少这件事对眼睛伤害的程度。

像是疫情期间，每天都要上网课，我们就没办法控制孩子使用电子设备的时间。

所以我们就做了测评，挑选了一个最护眼的学习机，希沃学习机，感觉非常符合上面专家的建议，大屏幕，可调节亮度，另外还是类纸屏蓝光护眼，看屏幕跟看书一样不伤眼。

另外，护眼台灯的使用，我们觉得对视力保护也特别有用。

因为晚上光线太暗，孩子学习总是会需要用到灯光，所以挑好台灯也是至关重要。

我们家用的是帕曼护眼台灯，这是当初土豆爸花了几个月的时间才测评出来的，虽然小贵，但是我感觉特别值，现在用了5年，还在接着用。

3、有意识地补充营养

专家建议，眼部需要的营养要尽量多进行补偿，尤其是维生素B、矿物质的弥补，因为它们是双眼发育和功用发展所必需的。

经常看我们的点心都知道，我之前一直都在给大家团猫头鹰维生素软糖。

这个也是我们一直都在给土豆番茄吃的，里面就富含了维生素B2。对他们的眼睛和视力发育都起到了保护作用。

4、适当的户外运动

户外运动的时间，专家建议每天最好是有60分钟以上，或者每周累计达到14小时。

关于这个时间，我觉得我们家算是达标。

因为土豆爸喜欢旅游，平时有空就会带他们出门旅游跟大自然接触，自然就会减少不良的用眼习惯；

另外，平时有空的时候，我们也都会尽量带他们出门溜达。

溜娃日常

以上四个都是我觉得土豆和番茄视力一直都健康正常的主要原因。

除了以上几点，我还根据中国妇幼保健院发布的资料整理了几点，想要孩子视力保持健康正常的妈妈，都可以收藏一下哦。

第一、定期带孩子检查视力

一般来说，孩子牙齿和视力都需要定期去做体检的，早发现早干预早治疗是最好的保护。

视力方面，专家建议是6~12个月就要检查一次，我们家也会每年带他们去检查一次。

土豆番茄视力检查

如果暂时还没有定期检查的习惯或者计划，就需要及时注意孩子用眼反馈。

特别是孩子向家长反映看不清黑板或者视物模糊，家长应该及时带孩子做视力检查，可以早发现干预，如果等近视严重再治疗，效果会大打折扣。

注意在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法使孩子近视程度加重。

第二、少吃糖

蔗糖吃太多，代谢时会消耗大量的维生素B1，体内的维生素B1含量过少，会影响视神经的发育。

第三、保障孩子睡眠时间

睡眠不足时会造成睫状肌痉挛，引发视疲劳状态，造成眼部调节功能下降，形成视力下降、视物模糊等临床表现。

要让孩子养成良好作息习惯，确保小学生每天睡眠10个小时，初中生9个小时，高中阶段学生8个小时

第四、做眼保健操

专家建议，最好可以每天上下午各做1次眼保健操，这个对缓解视觉疲劳有很大的帮助。

好啦，以上就是我根据自己家娃和中国妇幼保健协会官网的资料，整理出的一些关于孩子视力保护的方法，都希望对妈妈们有帮助。

都说眼睛是心灵的窗户，希望妈妈们都给可以正确地引导孩子，帮助他们保护好自己的这层窗户呀。

觉得有收获的妈妈，记得转发给身边的姐妹哦，你们的转发点赞就是我继续分享的动力。

也希望姐妹们一起在评论区留言，分享自己家养娃的烦恼和经验，也让我取取经，避避雷呀~~

你好，我是爱画漫画的土豆番茄妈！5岁女儿番茄、10岁儿子土豆的麻麻。专注二胎养育、家庭关系、育儿心得、漫画创作，已出版书籍《萌宝土豆在德国》《世界上最好的家就是爸爸爱妈妈》《李点点的简笔画》。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！