女子睡梦中天旋地转被惊醒，原来是白天坐“累”了

长江日报大武汉客户端11月10日讯10日凌晨，朱女士睡觉时在一阵天旋地转的感觉中突然惊醒，醒后还是觉得头晕目眩、胸闷，吓得不敢再睡，坐了5个小时，一大早就到附近的武汉市东湖医院就诊。经主任医师伍芳检查，诊断为颈椎病，是和她每天坐“累”了有关。

36岁的朱女士是光谷一家公司文员，近一个月，她工作特别忙，经常在电脑前一坐就是一天，有时晚上还要加班。疲惫的她回家后直接抱着手机躺在床上放松，结果越放松越累。这段时间她经常会在夜晚感觉胸闷、眩晕，不过每次出现不舒服，她到窗边去透个气就会好转，便没有特别在意。

医生问诊中。

据伍芳介绍，颈椎病是指因颈椎间盘退行性变化及颈椎骨质增生，刺激或压迫邻近脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生的颈、肩、上肢一系列不适表现。颈椎是脊椎受损的好发部位，尤其是颈椎的第2、3、4、5、6段，更容易发生损伤，形成颈椎病。“朱女士长时间操作电脑，加上没有时间运动，造成严重颈椎病。因为工作性质和生活方式的影响，现在有很多年轻人都过早患上颈椎病，应该高度重视。”伍芳提醒，要远离颈椎病就得多运动。

“要预防颈椎病的发生首先要从‘不低头’做起。”伍芳说，长时间的低头会引起颈椎动脉供血不足，导致颈部神经、颈髓长时间遭受压迫。我们日常伏案工作要控制好低头时间，不要超过半个小时，然后通过一些颈部运动来缓解一下。在夜间睡觉时一定要选择高度适当的枕头，尽量确保枕头的高低和颈椎弯曲度一致。

伍芳强调，冬天寒冷的时候一定要做好颈部保暖，出门时不要忘了围巾或高领毛衣，避免颈部、背部遭受风寒袭击。对于工作比较繁重的中青年人来说，可以适当使用热水袋热敷颈部，改善颈部血液循环的同时防止颈椎病发生。

“工作空闲时间可以打打羽毛球和乒乓球，天气暖和的时候还可以游泳锻炼，这些动作会改善颈部的血液循环，进而有效缓解颈部肌肉的痉挛状态。”伍芳告诉朱女士，颈肩劳损要尽早彻底治疗，传统针灸、推拿都有较好疗效，不要拖延到“脖子撑不起脑袋”的时候。

（长江日报记者毛茵 通讯员吴萍 丁莹）

【编辑：余丽娜】

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