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酸奶一天喝多少量(酸奶一天喝多少)

发布时间:2022-08-27 14:33:20龙芸学来源:

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于酸奶一天喝多少量,酸奶一天喝多少相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1.酸奶的食用数量因情况...

您好,蔡蔡就为大家解答关于酸奶一天喝多少量,酸奶一天喝多少相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、1.酸奶的食用数量因情况而异,正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。

2、对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。

3、但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。

4、在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以更多地饮用酸奶,以吸收其中的营养物质,调整胃肠功能,并提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈。

5、2.有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。

6、这是因为酸奶本身含有一定能量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量,可能引起体重上升。

7、因此,特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量,或者减少其他零食和水果,以取得能量供应的平衡,保持体重稳定。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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