您现在的位置是:首页 > 房产 >正文

日常生活中比较常见的高嘌呤食材(嘌呤含量高的食物一览表)

发布时间:2022-08-03 20:54:20公孙影彦来源:

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于日常生活中比较常见的高嘌呤食材,嘌呤含量高的食物一览表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

您好,蔡蔡就为大家解答关于日常生活中比较常见的高嘌呤食材,嘌呤含量高的食物一览表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一、低嘌呤食物(这类食物痛风病人可随意选食,不必严格控制)  (1)主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

2、  (2)奶类:牛奶、乳酪、冰淇淋等。

3、  (3)荤食:蛋类以及猪、鸡鸭血等。

4、  (4)蔬菜类:大部分蔬菜均属于低嘌呤食物。

5、  (5)水果类:水果基本上都属于低嘌呤食物,可以放心食用。

6、  (6)饮料:矿泉水、苏打水、可乐、汽水、麦乳精、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等。

7、  (7)其他:酱类、蜂蜜、植物油、瓜子、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、干果、糖、蜂蜜、动物琼脂及调味品。

8、  二、中等嘌呤食物(可从其中选用一份动物性食品和一份蔬菜,但食用量不宜过多)  (1)豆类极其制品:豆制品(豆腐、豆干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、豆芽。

9、  (2)肉类:家禽、家畜肉。

10、  (3)水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝于、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

11、  (4)蔬菜类:菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。

12、  (5)油脂类及其他:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

13、  3、高嘌呤食物(每100克含嘌呤100—1000毫克,对痛风病人均属禁食食品)  (1)豆类及蔬菜类:黄豆、香菇、扁豆、紫菜。

14、  (2)肉类:家禽及家畜的肝、肠、心、肚与为胃、肾、肺、脑、胰、等内脏、肉脯、浓肉汁、肉陷等。

15、  (3)水产类:鱼类(雨皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝壳类、虾类、海参。

16、  (4)其他:各类酒及啤酒。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

标签:

上一篇
下一篇